솔직히 저는 오랫동안 성공을 혼자 해내는 것이라고 믿었습니다. 남들과 어울리는 시간이 아깝다고 느낀 적도 있었고, 인간관계는 나중에 챙겨도 된다고 생각했습니다. 그런데 "人(인)이라는 한자는 두 사람이 서로 기대어 있는 모습"이라는 문장 하나가 그 믿음을 통째로 흔들어 놓았습니다. 이 글은 그 흔들림 이후에 제가 바꾸게 된 생각들을 정리한 것입니다.배경: 저는 왜 성공을 혼자 하는 것이라고 믿었을까요저는 평소에 인간관계, 심리학, 자기 계발 서적을 즐겨 읽습니다. 그러다 보니 자연스럽게 "내가 먼저 성장해야 주변에도 도움이 된다"는 논리에 깊이 빠져들었습니다. 사람들과 이야기하는 것 자체는 좋아하면서도, 영양가 없는 대화는 피하려는 습관이 생겼습니다. 지금 생각해 보면 이건 일종의 방어기제(defense..

SNS를 열 때마다 뭔가 이상한 기분이 드신 적 있으신가요? 남들은 다 잘 나가는 것 같은데 저만 제자리인 것 같은 그 느낌. 저도 고등학교 3학년 즈음 그 감각에 꽤 오래 잠겨 있었습니다. 그때 우연히 마주친 니체의 사상이 그 늪에서 빠져나오는 데 생각보다 큰 실마리가 되었습니다.SNS가 키운 비교 본능, 그리고 무기력함스크롤을 내리면 팔로워 수만 명에 빛나는 일상을 올리는 사람들이 줄줄이 나옵니다. 저도 한때 그 화면을 보면서 "저 사람처럼 돈 많은 사람이 되고 싶다"는 생각을 첫 번째 목표로 삼은 적이 있습니다. 솔직히 말하면 방법도 몰랐고, 행동할 용기도 없었습니다. 그저 게시물 좋아요 수를 세면서 그날의 기분이 결정되던 시절이었습니다.이건 저만의 이야기가 아닐 겁니다. 사회비교이론(Social ..

4,000명의 조종사 중 평균 체형에 딱 맞는 사람은 단 한 명도 없었습니다. 저는 이 수치를 처음 접했을 때 머릿속이 잠깐 멈췄습니다. 평균이라는 게 실제로는 아무도 해당되지 않는 유령 같은 숫자라는 것, 그리고 그 유령이 학교와 직장과 우리 삶 전체를 200년 넘게 지배해왔다는 사실이 섬뜩하게 느껴졌기 때문입니다.조종석은 누구를 위해 만들어졌는가1950년대 초 미 공군은 연이은 추락 사고의 원인을 좀처럼 찾지 못했습니다. 기체 결함도 아니었고 조종사의 실력 문제도 아니었습니다. 원인은 조종석 자체였습니다. 공군은 조종사 4,000명의 신체 데이터를 수집해 평균값을 산출하고, 그 수치로 조종석을 설계했습니다. 평균에 가장 많은 사람이 맞을 것이라는 논리였죠. 하지만 연구자 길버트 대니얼스가 키, 팔 길..

새해 첫날 세운 계획이 2월을 버티지 못한 경험, 한 번쯤 있지 않으신가요? 저도 독서와 일기 쓰기를 습관으로 만들려고 수차례 도전했지만 번번이 1주일을 넘기지 못했습니다. 의지가 부족해서라고 자책했는데, 나중에야 알았습니다. 문제는 의지력이 아니라 미래를 바라보는 뇌의 구조에 있었다는 것을 말입니다.뇌는 미래의 나를 타인으로 인식한다혹시 자격증 공부를 하면서 "이게 진짜 미래의 나를 위한 건지" 확신이 서지 않았던 순간이 있으셨습니까? 저는 그 감각이 단순한 게으름이 아닐 수 있다는 걸 알게 된 뒤로 자책하는 일이 줄었습니다.2009년 스탠퍼드 대학교의 허시필드 연구진은 fMRI(기능적 자기공명영상) 장치를 이용해 사람들의 뇌 활동 패턴을 관찰했습니다. fMRI란 뇌의 혈류 변화를 실시간으로 측정해 어..

SNS를 열면 또래 중 누군가가 스타트업을 창업했다는 소식, 연봉 협상에서 억대를 받았다는 이야기가 쏟아집니다. 저도 26살인데, 솔직히 그런 걸 볼 때마다 속이 쓰렸습니다. 이 글은 그 감정의 정체를 데이터와 제 경험으로 뜯어보려는 시도입니다.20대는 화려한 전성기가 아니라 극심한 혼란기다10대 시절 저는 20살이 되면 하고 싶은 걸 하면서 돈을 버는 어른이 될 거라고 굳게 믿었습니다. 차도 사고 집도 사고, 드라마 주인공처럼 살 수 있을 거라고 생각했죠. 그런데 막상 20살이 되고 나서 제가 한 일은 영양가 없는 술자리, 의미 없는 허영심 채우기, 그리고 그걸 어른스럽다고 착각하는 것이었습니다. 지금 돌아보면 그 시절 기고만장했던 제 모습이 부끄럽습니다.이건 저만의 이야기가 아닙니다. 글로벌 여론조사..

솔직히 저는 한동안 '놓아주기'라는 말이 그냥 듣기 좋은 위로의 말 정도로 느껴졌습니다. 집착을 내려놓으라는 말, 귀에는 들어오는데 몸이 따라주지 않는 경험, 해보신 적 있으신가요? 저는 주식 계좌가 2,000만 원 마이너스를 찍던 날에야 비로소 그 말의 무게를 실감했습니다. 이 글은 그 날 이후 제가 직접 부딪히며 깨달은 이야기입니다.집착이 강할수록 몸이 먼저 망가진다제가 처음 주식을 시작했던 건 20대 중반이었습니다. SNS 피드에 올라오는 또래의 성공 소식들을 보다 보니, 이상하게 조급해지더군요. 그래서 모아두었던 적금을 깨 단기매매를 시작했습니다. 처음 한 달은 운 좋게 800만 원 수익이 났고, 어느 순간 1,000만 원을 바라보고 있었습니다. 그 수익이 실력이 아니라 운이라는 것을 전혀 몰랐습..

남들 다 하는 방법을 따라 해야 성공한다고 믿으셨나요? 저는 학창시절 내내 그 공식을 거부했습니다. 그리고 실제로 검증해봤습니다. 오늘은 '모두가 옳다고 하는 길'과 '자신만의 길' 사이에서 어떤 선택이 실제로 더 나은 결과를 만들어내는지, 제 경험을 바탕으로 풀어보겠습니다.언더독이 역사를 바꾼 이유역사를 펼쳐보면 가장 강력한 자리를 차지한 것은 처음부터 강했던 세력이 아닌 경우가 많습니다. 고대 로마 역시 이탈리아 반도의 작은 마을에서 출발해 카르타고를 무너뜨리고 지중해 전체를 아우르는 제국이 됐습니다. 그런 로마조차도 변방에서 자란 또 다른 세력에 의해 내부부터 서서히 변화했습니다. 베들레헴이라는 작은 마을에서 시작된 기독교가 바로 그것입니다.언더독(underdog)이란 경쟁에서 불리한 위치에 있는 ..

전 세계 인구의 15~20%가 HSP(Highly Sensitive Person), 즉 고감각 예민인이라는 사실을 처음 접했을 때 솔직히 좀 놀랐습니다. 생각보다 훨씬 많은 사람이 소리, 냄새, 감정의 파동을 남들보다 훨씬 강하게 받아들이며 살고 있다는 뜻이니까요. 그리고 그 예민함이 게으름이나 번아웃과 뒤엉켜 있을 때, 주변 사람들은 물론 본인조차 자기 상태를 제대로 파악하지 못하는 경우가 많습니다. 저도 그랬습니다.번아웃과 게으름, 당신은 지금 어느 쪽입니까많은 분들이 "나 요즘 무기력해"라는 말을 꺼낼 때, 사실 그 안에 전혀 다른 두 가지 상태가 뒤섞여 있습니다. 번아웃(Burnout)과 게으름은 겉보기엔 비슷해 보이지만, 에너지 수준이라는 기준으로 나누면 완전히 다른 이야기입니다. 번아웃이란 에..

솔직히 저는 오랫동안 제 상황을 탓하며 살았습니다. 120kg이었던 몸을 보면서 "이미 늦었다"고 단정 짓고, 변화는 의지가 강한 다른 사람들의 이야기라고 치부했습니다. 그런데 어느 날 펼쳐 든 책 한 권이 그 생각을 완전히 뒤집었습니다. 자의식 해체, 몰입, 성장 마인드셋. 이 세 가지 개념이 제 삶의 방향을 바꾼 이야기를 꺼내보겠습니다.120kg이었던 제가 역행자를 읽은 이유당시 저는 숏폼 영상과 자극적인 콘텐츠에 하루 몇 시간씩 빠져 있었습니다. 지금 돌아보면 그게 불안을 잠깐 잊으려는 행동이었다는 걸 압니다. 불안한 생각이 머릿속을 채울 때 유튜브를 켜면 그 순간만큼은 아무것도 안 해도 되니까요. 그런데 그렇게 보낸 시간이 쌓일수록 거울 속 제 모습은 더 낯설어졌습니다.가짜 도파민(Fake Dop..

솔직히 저는 꽤 오랫동안 제가 왜 만만하게 보이는지 몰랐습니다. 착해서가 아니었고, 말을 못해서도 아니었습니다. 문제는 단 하나였습니다. 너무 빨리 대답하는 습관이었습니다. 그 사실을 깨닫기까지 꽤 많은 시간과 민망한 경험이 필요했습니다.반응 지연 — 빠른 대답이 오히려 저를 깎아내리고 있었습니다저는 직업 특성상 다수의 청중 앞에서 기획안을 발표하는 상황이 잦습니다. 준비한 자료를 빠르고 명확하게 전달해야 한다는 압박이 크다 보니, 반대 의견이나 날카로운 질문이 들어오면 질문의 의도를 파악하기도 전에 즉각 반박하거나 설명을 쏟아내는 것이 습관이 되어 있었습니다. 발표장에서만이 아니었습니다. 일상적인 대화에서도 상대가 질문을 꺼내는 순간 머릿속에 떠오르는 말을 거르지 않고 그대로 내뱉었습니다.문제는 대화가..